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野菜
にんじんのカロリーは？
にんじん（中1本（61 g））のカロリーは約25kcalで、タンパク質0.6g・炭水化物5.8g・脂質0.1gです。
にんじんはシャキシャキとしたオレンジ色の根菜で、体内でビタミンAに変換されるβ-カロテンが豊富です。
カロリー
25
1食あたり
中1本（61 g）
0.6g タンパク質
5.8g 炭水化物
0.1g 脂質
1.7g 食物繊維
うち糖質：2.9g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1本（61 g） | 25 | 0.6g | 5.8g | 0.1g |
| 100 gあたり | 41 | 1g | 9.5g | 0.2g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 9% 炭水化物 88% 脂質 3%
カロリーを消費しよう
25カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
6
分
ウォーキング
🏃
2
分
ランニング
🚴
3
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
にんじんを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
にんじんのカロリーは何kcalですか？
にんじん（中1本（61 g））のカロリーは約25kcalで、タンパク質0.6g・炭水化物5.8g・脂質0.1gです。
にんじんのタンパク質はどのくらいですか？
にんじん（中1本（61 g））には、約0.6gのタンパク質が含まれています。
にんじんに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
にんじん中1本（61 g）には、炭水化物が約5.8g、脂質が約0.1g含まれています。
にんじんはダイエットに向いていますか?
1食あたり約25カロリーのにんじんは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
にんじんのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約25カロリーを消費するには、ウォーキングで約6分、ランニングで約2分かかります。
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