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野菜
きゅうりのカロリーは？
きゅうり（スライス1カップ（104 g））のカロリーは約16kcalで、タンパク質0.7g・炭水化物3.8g・脂質0.1gです。
きゅうりはひんやりと水分の多い野菜で、ほとんどが水分でさっぱりとした穏やかな味わいです。
カロリー
16
1食あたり
スライス1カップ（104 g）
0.7g タンパク質
3.8g 炭水化物
0.1g 脂質
0.5g 食物繊維
うち糖質：1.8g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| スライス1カップ（104 g） | 16 | 0.7g | 3.8g | 0.1g |
| 100 gあたり | 15 | 0.7g | 3.7g | 0.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 15% 炭水化物 80% 脂質 5%
カロリーを消費しよう
16カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
4
分
ウォーキング
🏃
1
分
ランニング
🚴
2
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
きゅうりを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
きゅうりのカロリーは何kcalですか？
きゅうり（スライス1カップ（104 g））のカロリーは約16kcalで、タンパク質0.7g・炭水化物3.8g・脂質0.1gです。
きゅうりのタンパク質はどのくらいですか？
きゅうり（スライス1カップ（104 g））には、約0.7gのタンパク質が含まれています。
きゅうりに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
きゅうりスライス1カップ（104 g）には、炭水化物が約3.8g、脂質が約0.1g含まれています。
きゅうりはダイエットに向いていますか?
1食あたり約16カロリーのきゅうりは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
きゅうりのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約16カロリーを消費するには、ウォーキングで約4分、ランニングで約1分かかります。
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