میوه
بلکبری چند کالری دارد؟
1 پیمانه (144 g) بلکبری حدود 62 کالری دارد، با 2 گرم پروتئین، 13.8 گرم کربوهیدرات و 0.7 گرم چربی.
بلکبری توتهایی تیره و آبدار هستند که بهطور چشمگیری سرشار از فیبر، ویتامین C و ویتامین Kاند.
کالری
62
در هر پرس
1 پیمانه (144 g)
که از این مقدار قند: 7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه (144 g) | 62 | 2g | 13.8g | 0.7g |
| در هر 100 g | 43 | 1.4g | 9.6g | 0.5g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 62 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
بلکبری را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
بلکبری چند کالری دارد؟
1 پیمانه (144 g) بلکبری حدود 62 کالری دارد، با 2 گرم پروتئین، 13.8 گرم کربوهیدرات و 0.7 گرم چربی.
بلکبری چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه (144 g) بلکبری حدود 2 گرم پروتئین دارد.
بلکبری چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه (144 g) از بلکبری حدود 13.8g کربوهیدرات و 0.7g چربی دارد.
آیا بلکبری برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 62 کالری در هر وعده، بلکبری میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری بلکبری چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 62 کالری تقریباً به 14 دقیقه پیادهروی یا 5 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.