میوه
یک هلو چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط (150 g) یک هلو حدود 58 کالری دارد، با 1.4 گرم پروتئین، 14.3 گرم کربوهیدرات و 0.4 گرم چربی.
هلو میوهای هستهدار، نرم و آبدار است که سرشار از ویتامین A و C و آنتیاکسیدان است.
کالری
58
در هر پرس
1 عدد متوسط (150 g)
که از این مقدار قند: 12.6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 عدد متوسط (150 g) | 58 | 1.4g | 14.3g | 0.4g |
| در هر 100 g | 39 | 0.9g | 9.5g | 0.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 58 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک هلو را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک هلو چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط (150 g) یک هلو حدود 58 کالری دارد، با 1.4 گرم پروتئین، 14.3 گرم کربوهیدرات و 0.4 گرم چربی.
یک هلو چقدر پروتئین دارد؟
1 عدد متوسط (150 g) یک هلو حدود 1.4 گرم پروتئین دارد.
یک هلو چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 عدد متوسط (150 g) از یک هلو حدود 14.3g کربوهیدرات و 0.4g چربی دارد.
آیا یک هلو برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 58 کالری در هر وعده، یک هلو میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک هلو چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 58 کالری تقریباً به 14 دقیقه پیادهروی یا 5 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.