Verdura
¿Cuántas calorías tiene espinaca?
1 taza cruda (30 g) de espinaca tiene unas 7 calorías, con 0.9 g de proteína, 1.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa.
La espinaca es una verdura de hoja verde cargada de hierro, vitamina K, folato y antioxidantes.
Calorías
7
Por ración
1 taza cruda (30 g)
de los cuales azúcares: 0.1g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cruda (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Por 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 7 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra espinaca con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene espinaca?
1 taza cruda (30 g) de espinaca tiene unas 7 calorías, con 0.9 g de proteína, 1.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene espinaca?
1 taza cruda (30 g) de espinaca contiene unos 0.9 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene espinaca?
1 taza cruda (30 g) de espinaca contiene unos 1.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa.
¿Es espinaca una buena opción para adelgazar?
Con unas 7 calorías por porción, espinaca puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar espinaca?
Quemar unas 7 calorías requiere aproximadamente 2 minutos caminando o 1 minutos corriendo.
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