Υπολογιστής ιδανικού βάρους

Βρείτε ένα υγιές εύρος βάρους για το ύψος σας, καθώς και τις εκτιμήσεις των κλασικών τύπων — ανά φύλο και ύψος.

Ενσωματώστε αυτόν τον υπολογιστή στον ιστότοπό σας — δωρεάν

Αντιγράψτε τον παρακάτω κώδικα για να ενσωματώσετε οποιονδήποτε υπολογιστή της LensNutra στο ιστολόγιο ή τον ιστότοπό σας. Είναι δωρεάν, προσαρμόζεται σε κάθε οθόνη και ενημερώνεται αυτόματα.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Τι είναι το «ιδανικό βάρος»;

Δεν υπάρχει ένας μοναδικός τέλειος αριθμός. Ο πιο χρήσιμος στόχος είναι ένα υγιές εύρος βάρους για το ύψος σας, βάσει BMI μεταξύ 18,5 και 24,9. Οι κλασικοί τύποι (Devine, Robinson, Miller) δίνουν έναν μόνο αριθμό ανά φύλο και ύψος, τον οποίο αυτό το εργαλείο υπολογίζει ως μέσο όρο για εσάς.

Πώς να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας

Βρείτε τις θερμίδες συντήρησής σας με τον υπολογιστή θερμίδων, και στη συνέχεια σχεδιάστε ένα σταθερό έλλειμμα με τον υπολογιστή θερμιδικού ελλείμματος.

4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα

Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες

Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play