Idealgewicht-Rechner

Finde einen gesunden Gewichtsbereich für deine Größe, dazu die klassischen Formel-Schätzungen — nach Geschlecht und Größe.

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Was ist das „Idealgewicht“?

Es gibt keine einzelne perfekte Zahl. Das nützlichste Ziel ist ein gesunder Gewichtsbereich für deine Größe, basierend auf einem BMI zwischen 18,5 und 24,9. Klassische Formeln (Devine, Robinson, Miller) liefern einen einzelnen Wert nach Geschlecht und Größe, den dieses Tool für dich mittelt.

So erreichst du dein Zielgewicht

Ermittle deinen Erhaltungsbedarf mit dem Kalorienrechner und plane dann ein gleichmäßiges Defizit mit dem Kaloriendefizit-Rechner.

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