وجبة
كم عدد السعرات الحرارية في البوريتو؟
تحتوي بوريتو واحد (220 g) من البوريتو على نحو 380 سعرة حرارية، مع 14 جم بروتين و50 جم كربوهيدرات و13 جم دهون.
البوريتو خبز تورتيلا من القمح يُلَفّ حول حشوات مثل الفاصولياء والأرز والجبن واللحم المتبّل.
السعرات الحرارية
380
لكل حصة
بوريتو واحد (220 g)
منها سكريات: 2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| بوريتو واحد (220 g) | 380 | 14g | 50g | 13g |
| لكل 100 g | 173 | 6.4g | 23g | 5.9g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 380 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل البوريتو بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في البوريتو؟
تحتوي بوريتو واحد (220 g) من البوريتو على نحو 380 سعرة حرارية، مع 14 جم بروتين و50 جم كربوهيدرات و13 جم دهون.
كم مقدار البروتين في البوريتو؟
تحتوي بوريتو واحد (220 g) من البوريتو على نحو 14 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في البوريتو؟
يحتوي بوريتو واحد (220 g) من البوريتو على حوالي 50g من الكربوهيدرات و13g من الدهون.
هل البوريتو مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 380 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج البوريتو ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق البوريتو؟
يستغرق حرق حوالي 380 سعرة حرارية نحو 89 دقيقة من المشي أو 32 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.