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正餐
一个墨西哥卷饼有多少卡路里？
1 个 (220 g)一个墨西哥卷饼约含 380 卡路里，蛋白质 14 克、碳水化合物 50 克、脂肪 13 克。
墨西哥卷饼是用面粉薄饼包裹豆子、米饭、芝士和调味肉等馅料制成。
卡路里
380
每份
1 个 (220 g)
14g 蛋白质
50g 碳水
13g 脂肪
6g 纤维
其中糖分：2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个 (220 g) | 380 | 14g | 50g | 13g |
| 每 100 g | 173 | 6.4g | 23g | 5.9g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 15% 碳水 54% 脂肪 31%
消耗热量
消耗 380 卡路里大约需要的时间：
🚶
89
分钟
步行
🏃
32
分钟
跑步
🚴
41
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一个墨西哥卷饼有多少卡路里？
1 个 (220 g)一个墨西哥卷饼约含 380 卡路里，蛋白质 14 克、碳水化合物 50 克、脂肪 13 克。
一个墨西哥卷饼含多少蛋白质？
1 个 (220 g)一个墨西哥卷饼约含 14 克蛋白质。
一个墨西哥卷饼含有多少碳水和脂肪？
1 个 (220 g)一个墨西哥卷饼约含 50g 碳水化合物和 13g 脂肪。
一个墨西哥卷饼适合减肥吗？
每份约 380 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一个墨西哥卷饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一个墨西哥卷饼需要多长时间？
消耗约 380 卡路里，大约需要步行 89 分钟或跑步 32 分钟。