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正餐
炸鸡有多少卡路里？
1 块鸡胸 (140 g)炸鸡约含 380 卡路里，蛋白质 31 克、碳水化合物 12 克、脂肪 22 克。
炸鸡是裹上面糊或面包糠后用油烹制的禽肉，提供丰富的蛋白质以及额外的脂肪。
卡路里
380
每份
1 块鸡胸 (140 g)
31g 蛋白质
12g 碳水
22g 脂肪
1g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 块鸡胸 (140 g) | 380 | 31g | 12g | 22g |
| 每 100 g | 271 | 22g | 8.6g | 16g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 34% 碳水 13% 脂肪 53%
消耗热量
消耗 380 卡路里大约需要的时间：
🚶
89
分钟
步行
🏃
32
分钟
跑步
🚴
41
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
炸鸡有多少卡路里？
1 块鸡胸 (140 g)炸鸡约含 380 卡路里，蛋白质 31 克、碳水化合物 12 克、脂肪 22 克。
炸鸡含多少蛋白质？
1 块鸡胸 (140 g)炸鸡约含 31 克蛋白质。
炸鸡含有多少碳水和脂肪？
1 块鸡胸 (140 g)炸鸡约含 12g 碳水化合物和 22g 脂肪。
炸鸡适合减肥吗？
每份约 380 卡路里，只要符合你的每日热量预算，炸鸡就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉炸鸡需要多长时间？
消耗约 380 卡路里，大约需要步行 89 分钟或跑步 32 分钟。