İdeal kilo hesaplayıcı

Boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını ve klasik formül tahminlerini cinsiyet ve boya göre bulun.

Bu hesaplayıcıyı sitenize ekleyin — ücretsiz

Herhangi bir LensNutra hesaplayıcısını blogunuza veya web sitenize gömmek için aşağıdaki kodu kopyalayın. Ücretsizdir, duyarlıdır ve otomatik olarak güncel kalır.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

'İdeal kilo' nedir?

Tek bir mükemmel sayı yoktur. En kullanışlı hedef, 18,5 ile 24,9 arasında bir BMI değerine dayanan, boyunuza uygun sağlıklı bir kilo aralığıdır. Klasik formüller (Devine, Robinson, Miller) cinsiyet ve boya göre tek bir değer verir; bu araç bunların ortalamasını sizin için alır.

Hedef kilonuza nasıl ulaşırsınız?

Kalori hesaplayıcı ile koruma kalorilerinizi bulun, ardından kalori açığı hesaplayıcı ile istikrarlı bir açık planlayın.

4.9 · 500,000+ kişi seviyor

3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın

Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.

Şu platformdan indir: App Store ŞURADAN EDİNİN: Google Play