Fructe
Câte calorii are zmeură?
1 cană (123 g) de zmeură are aproximativ 64 de calorii, cu 1.5 g proteine, 14.7 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi.
Zmeura este un fruct de pădure roșu și acrișor, plin de fibre, vitamina C și antioxidanți puternici.
Calorii
64
Per porție
1 cană (123 g)
din care zaharuri: 5.4g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană (123 g) | 64 | 1.5g | 14.7g | 0.8g |
| La 100 g | 52 | 1.2g | 12g | 0.7g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 64 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează zmeură dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are zmeură?
1 cană (123 g) de zmeură are aproximativ 64 de calorii, cu 1.5 g proteine, 14.7 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi.
Câte proteine are zmeură?
1 cană (123 g) de zmeură conține aproximativ 1.5 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține zmeură?
1 cană (123 g) de zmeură conține aproximativ 14.7g de carbohidrați și 0.8g de grăsimi.
Este zmeură bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 64 de calorii pe porție, zmeură se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din zmeură?
Arderea a aproximativ 64 de calorii necesită cam 15 minute de mers pe jos sau 5 minute de alergare.
Alimente similare
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.