Proteine
Câte calorii are sardine?
1 conservă scursă (92 g) de sardine are aproximativ 191 de calorii, cu 23 g proteine, 0 g carbohidrați și 11 g grăsimi.
Sardinele sunt pești mici și grași, bogați în proteine, grăsimi omega-3, calciu și vitamina D.
Calorii
191
Per porție
1 conservă scursă (92 g)
din care zaharuri: 0g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 conservă scursă (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| La 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 191 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează sardine dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are sardine?
1 conservă scursă (92 g) de sardine are aproximativ 191 de calorii, cu 23 g proteine, 0 g carbohidrați și 11 g grăsimi.
Câte proteine are sardine?
1 conservă scursă (92 g) de sardine conține aproximativ 23 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține sardine?
1 conservă scursă (92 g) de sardine conține aproximativ 0g de carbohidrați și 11g de grăsimi.
Este sardine bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 191 de calorii pe porție, sardine se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din sardine?
Arderea a aproximativ 191 de calorii necesită cam 45 minute de mers pe jos sau 16 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.