Cereale
Câte calorii are quinoa?
1 cană gătită (185 g) de quinoa are aproximativ 222 de calorii, cu 8.1 g proteine, 39.4 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi.
Quinoa este o sămânță bogată în proteine, gătită asemenea unui cereale, care oferă toți cei nouă aminoacizi esențiali și fibre din belșug.
Calorii
222
Per porție
1 cană gătită (185 g)
din care zaharuri: 1.6g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană gătită (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| La 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 222 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează quinoa dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are quinoa?
1 cană gătită (185 g) de quinoa are aproximativ 222 de calorii, cu 8.1 g proteine, 39.4 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi.
Câte proteine are quinoa?
1 cană gătită (185 g) de quinoa conține aproximativ 8.1 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține quinoa?
1 cană gătită (185 g) de quinoa conține aproximativ 39.4g de carbohidrați și 3.6g de grăsimi.
Este quinoa bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 222 de calorii pe porție, quinoa se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din quinoa?
Arderea a aproximativ 222 de calorii necesită cam 52 minute de mers pe jos sau 18 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.