Leguminoase
Câte calorii are edamame?
1 cană boabe (155 g) de edamame are aproximativ 188 de calorii, cu 18.5 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 8 g grăsimi.
Edamame sunt boabe verzi de soia tânără care oferă proteine vegetale complete alături de fibre și grăsimi sănătoase.
Calorii
188
Per porție
1 cană boabe (155 g)
din care zaharuri: 3.4g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană boabe (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| La 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 188 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează edamame dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are edamame?
1 cană boabe (155 g) de edamame are aproximativ 188 de calorii, cu 18.5 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 8 g grăsimi.
Câte proteine are edamame?
1 cană boabe (155 g) de edamame conține aproximativ 18.5 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține edamame?
1 cană boabe (155 g) de edamame conține aproximativ 13.8g de carbohidrați și 8g de grăsimi.
Este edamame bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 188 de calorii pe porție, edamame se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din edamame?
Arderea a aproximativ 188 de calorii necesită cam 44 minute de mers pe jos sau 16 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.