🥩
タンパク質
牛ひき肉のカロリーは？
牛ひき肉（調理済み・赤身85%、3 oz（85 g））のカロリーは約218kcalで、タンパク質21.9g・炭水化物0g・脂質13.9gです。
牛ひき肉は使い勝手の良い赤身肉で、タンパク質、鉄分、ビタミンB12が豊富です。
カロリー
218
1食あたり
調理済み・赤身85%、3 oz（85 g）
21.9g タンパク質
0g 炭水化物
13.9g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理済み・赤身85%、3 oz（85 g） | 218 | 21.9g | 0g | 13.9g |
| 100 gあたり | 256 | 26g | 0g | 16g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 41% 炭水化物 0% 脂質 59%
カロリーを消費しよう
218カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
51
分
ウォーキング
🏃
18
分
ランニング
🚴
24
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
牛ひき肉を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
牛ひき肉のカロリーは何kcalですか？
牛ひき肉（調理済み・赤身85%、3 oz（85 g））のカロリーは約218kcalで、タンパク質21.9g・炭水化物0g・脂質13.9gです。
牛ひき肉のタンパク質はどのくらいですか？
牛ひき肉（調理済み・赤身85%、3 oz（85 g））には、約21.9gのタンパク質が含まれています。
牛ひき肉に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
牛ひき肉調理済み・赤身85%、3 oz（85 g）には、炭水化物が約0g、脂質が約13.9g含まれています。
牛ひき肉はダイエットに向いていますか?
1食あたり約218カロリーの牛ひき肉は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
牛ひき肉のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約218カロリーを消費するには、ウォーキングで約51分、ランニングで約18分かかります。
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