🥩
タンパク質
ステーキのカロリーは？
ステーキ（サーロイン100g（加熱））のカロリーは約244kcalで、タンパク質27g・炭水化物0g・脂質15gです。
ステーキは良質な完全タンパク質に加え、鉄・亜鉛・ビタミンB12もとれる食材です。
カロリー
244
1食あたり
サーロイン100g（加熱）
27g タンパク質
0g 炭水化物
15g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| サーロイン100g（加熱） | 244 | 27g | 0g | 15g |
| 100 gあたり | 244 | 27g | 0g | 15g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 44% 炭水化物 0% 脂質 56%
カロリーを消費しよう
244カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
57
分
ウォーキング
🏃
20
分
ランニング
🚴
27
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ステーキを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ステーキのカロリーは何kcalですか？
ステーキ（サーロイン100g（加熱））のカロリーは約244kcalで、タンパク質27g・炭水化物0g・脂質15gです。
ステーキのタンパク質はどのくらいですか？
ステーキ（サーロイン100g（加熱））には、約27gのタンパク質が含まれています。
ステーキに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ステーキサーロイン100g（加熱）には、炭水化物が約0g、脂質が約15g含まれています。
ステーキはダイエットに向いていますか?
1食あたり約244カロリーのステーキは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ステーキのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約244カロリーを消費するには、ウォーキングで約57分、ランニングで約20分かかります。
関連する食品
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。