🍗
タンパク質
鶏もも肉のカロリーは？
鶏もも肉（もも肉1枚（皮付き、85 g））のカロリーは約209kcalで、タンパク質21g・炭水化物0g・脂質13gです。
鶏もも肉はジューシーな赤身の部位で、タンパク質が多く脂質は適度です。
カロリー
209
1食あたり
もも肉1枚（皮付き、85 g）
21g タンパク質
0g 炭水化物
13g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| もも肉1枚（皮付き、85 g） | 209 | 21g | 0g | 13g |
| 100 gあたり | 246 | 25g | 0g | 15g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 42% 炭水化物 0% 脂質 58%
カロリーを消費しよう
209カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
49
分
ウォーキング
🏃
17
分
ランニング
🚴
23
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
鶏もも肉を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
鶏もも肉のカロリーは何kcalですか？
鶏もも肉（もも肉1枚（皮付き、85 g））のカロリーは約209kcalで、タンパク質21g・炭水化物0g・脂質13gです。
鶏もも肉のタンパク質はどのくらいですか？
鶏もも肉（もも肉1枚（皮付き、85 g））には、約21gのタンパク質が含まれています。
鶏もも肉に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
鶏もも肉もも肉1枚（皮付き、85 g）には、炭水化物が約0g、脂質が約13g含まれています。
鶏もも肉はダイエットに向いていますか?
1食あたり約209カロリーの鶏もも肉は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
鶏もも肉のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約209カロリーを消費するには、ウォーキングで約49分、ランニングで約17分かかります。
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