🐟
タンパク質
サーモンのカロリーは？
サーモン（100g（加熱））のカロリーは約206kcalで、タンパク質22g・炭水化物0g・脂質13gです。
サーモンはタンパク質とオメガ3脂肪酸をたっぷり含む脂ののった魚です。
カロリー
206
1食あたり
100g（加熱）
22g タンパク質
0g 炭水化物
13g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 100g（加熱） | 206 | 22g | 0g | 13g |
| 100 gあたり | 206 | 22g | 0g | 13g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 43% 炭水化物 0% 脂質 57%
カロリーを消費しよう
206カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
48
分
ウォーキング
🏃
17
分
ランニング
🚴
22
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
サーモンを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
サーモンのカロリーは何kcalですか？
サーモン（100g（加熱））のカロリーは約206kcalで、タンパク質22g・炭水化物0g・脂質13gです。
サーモンのタンパク質はどのくらいですか？
サーモン（100g（加熱））には、約22gのタンパク質が含まれています。
サーモンに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
サーモン100g（加熱）には、炭水化物が約0g、脂質が約13g含まれています。
サーモンはダイエットに向いていますか?
1食あたり約206カロリーのサーモンは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
サーモンのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約206カロリーを消費するには、ウォーキングで約48分、ランニングで約17分かかります。
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