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食事・料理
シーザーサラダのカロリーは？
シーザーサラダ（1人前（200 g））のカロリーは約330kcalで、タンパク質9g・炭水化物12g・脂質28gです。
シーザーサラダはロメインレタス、クルトン、パルメザンチーズを、にんにくのきいた脂質の高いクリーミーなドレッシングで和えたものです。
カロリー
330
1食あたり
1人前（200 g）
9g タンパク質
12g 炭水化物
28g 脂質
3g 食物繊維
うち糖質：3g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1人前（200 g） | 330 | 9g | 12g | 28g |
| 100 gあたり | 165 | 4.5g | 6g | 14g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 11% 炭水化物 14% 脂質 75%
カロリーを消費しよう
330カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
77
分
ウォーキング
🏃
27
分
ランニング
🚴
36
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
シーザーサラダを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
シーザーサラダのカロリーは何kcalですか？
シーザーサラダ（1人前（200 g））のカロリーは約330kcalで、タンパク質9g・炭水化物12g・脂質28gです。
シーザーサラダのタンパク質はどのくらいですか？
シーザーサラダ（1人前（200 g））には、約9gのタンパク質が含まれています。
シーザーサラダに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
シーザーサラダ1人前（200 g）には、炭水化物が約12g、脂質が約28g含まれています。
シーザーサラダはダイエットに向いていますか?
1食あたり約330カロリーのシーザーサラダは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
シーザーサラダのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約330カロリーを消費するには、ウォーキングで約77分、ランニングで約27分かかります。
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