आदर्श वज़न कैलकुलेटर
आदर्श वज़न कैलकुलेटर
अपनी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न सीमा जानें, साथ ही लिंग और लंबाई के अनुसार क्लासिक फ़ॉर्मूला अनुमान भी।
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'आदर्श वज़न' क्या है?
कोई एक सटीक आंकड़ा नहीं होता। सबसे उपयोगी लक्ष्य आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न सीमा है, जो 18.5 और 24.9 के बीच के BMI पर आधारित होती है। क्लासिक फ़ॉर्मूले (Devine, Robinson, Miller) लिंग और लंबाई के अनुसार एक आंकड़ा देते हैं, जिसका यह टूल आपके लिए औसत निकाल देता है।
अपने लक्ष्य वज़न तक कैसे पहुंचें
कैलोरी कैलकुलेटर से अपनी मेंटेनेंस कैलोरी जानें, फिर कैलोरी डेफ़िसिट कैलकुलेटर से एक स्थिर डेफ़िसिट की योजना बनाएं।
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