محاسبهگر وزن ایدهآل
محاسبهگر وزن ایدهآل
محدوده وزن سالم متناسب با قدتان را به همراه تخمینهای فرمولهای کلاسیک پیدا کنید — بر اساس جنسیت و قد.
این ماشینحساب را در سایت خود جای دهید — رایگان
کد زیر را کپی کنید تا هر ماشینحساب LensNutra را در وبلاگ یا وبسایت خود جاسازی کنید. رایگان، واکنشگرا و بهطور خودکار بهروز میماند.
«وزن ایدهآل» چیست؟
هیچ عدد کاملِ واحدی وجود ندارد. مفیدترین هدف، یک محدوده وزن سالم متناسب با قدتان است که بر پایه BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ محاسبه میشود. فرمولهای کلاسیک (دوین، رابینسون، میلر) بر اساس جنسیت و قد یک عدد واحد میدهند که این ابزار میانگین آنها را برایتان محاسبه میکند.
چگونه به وزن هدف خود برسید
کالری نگهدارنده خود را با محاسبهگر کالری پیدا کنید، سپس با محاسبهگر کسری کالری یک کسری پایدار برنامهریزی کنید.
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.