وعده غذایی
یک سالاد سزار چند کالری دارد؟
۱ پرس (۲۰۰ g) یک سالاد سزار حدود 330 کالری دارد، با 9 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات و 28 گرم چربی.
سالاد سزار کاهوی رومی، نان تست و پنیر پارمزان را با سس خامهای، سیردار و پرچرب مخلوط میکند.
کالری
330
در هر پرس
۱ پرس (۲۰۰ g)
که از این مقدار قند: 3g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ پرس (۲۰۰ g) | 330 | 9g | 12g | 28g |
| در هر 100 g | 165 | 4.5g | 6g | 14g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 330 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک سالاد سزار را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک سالاد سزار چند کالری دارد؟
۱ پرس (۲۰۰ g) یک سالاد سزار حدود 330 کالری دارد، با 9 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات و 28 گرم چربی.
یک سالاد سزار چقدر پروتئین دارد؟
۱ پرس (۲۰۰ g) یک سالاد سزار حدود 9 گرم پروتئین دارد.
یک سالاد سزار چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ پرس (۲۰۰ g) از یک سالاد سزار حدود 12g کربوهیدرات و 28g چربی دارد.
آیا یک سالاد سزار برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 330 کالری در هر وعده، یک سالاد سزار میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک سالاد سزار چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 330 کالری تقریباً به 77 دقیقه پیادهروی یا 27 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.