Proteína
¿Cuántas calorías tiene el tofu?
1/2 taza, firme (126 g) de el tofu tiene unas 176 calorías, con 20 g de proteína, 4.4 g de carbohidratos y 11 g de grasa.
El tofu es un alimento versátil a base de soja, rico en proteína vegetal, hierro y calcio.
Calorías
176
Por ración
1/2 taza, firme (126 g)
de los cuales azúcares: 0.8g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 taza, firme (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Por 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 176 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra el tofu con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el tofu?
1/2 taza, firme (126 g) de el tofu tiene unas 176 calorías, con 20 g de proteína, 4.4 g de carbohidratos y 11 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene el tofu?
1/2 taza, firme (126 g) de el tofu contiene unos 20 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene el tofu?
1/2 taza, firme (126 g) de el tofu contiene unos 4.4 g de carbohidratos y 11 g de grasa.
¿Es el tofu una buena opción para adelgazar?
Con unas 176 calorías por porción, el tofu puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar el tofu?
Quemar unas 176 calorías requiere aproximadamente 41 minutos caminando o 15 minutos corriendo.
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