بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في لحم البقر المفروم؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، خالٍ من الدهن 85% (85 g) من لحم البقر المفروم على نحو 218 سعرة حرارية، مع 21.9 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و13.9 جم دهون.
لحم البقر المفروم لحم أحمر متعدّد الاستخدامات عالي البروتين والحديد وفيتامين B12.
السعرات الحرارية
218
لكل حصة
3 oz مطبوخ، خالٍ من الدهن 85% (85 g)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz مطبوخ، خالٍ من الدهن 85% (85 g) | 218 | 21.9g | 0g | 13.9g |
| لكل 100 g | 256 | 26g | 0g | 16g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 218 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل لحم البقر المفروم بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في لحم البقر المفروم؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، خالٍ من الدهن 85% (85 g) من لحم البقر المفروم على نحو 218 سعرة حرارية، مع 21.9 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و13.9 جم دهون.
كم مقدار البروتين في لحم البقر المفروم؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، خالٍ من الدهن 85% (85 g) من لحم البقر المفروم على نحو 21.9 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في لحم البقر المفروم؟
يحتوي 3 oz مطبوخ، خالٍ من الدهن 85% (85 g) من لحم البقر المفروم على حوالي 0g من الكربوهيدرات و13.9g من الدهون.
هل لحم البقر المفروم مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 218 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج لحم البقر المفروم ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق لحم البقر المفروم؟
يستغرق حرق حوالي 218 سعرة حرارية نحو 51 دقيقة من المشي أو 18 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.