بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في فخذ الدجاج؟
تحتوي فخذ واحد مع الجلد (85 غ) من فخذ الدجاج على نحو 209 سعرة حرارية، مع 21 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و13 جم دهون.
فخذ الدجاج قطعة طرية من اللحم الداكن غنية بالبروتين وتحتوي على نسبة معتدلة من الدهون.
السعرات الحرارية
209
لكل حصة
فخذ واحد مع الجلد (85 غ)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| فخذ واحد مع الجلد (85 غ) | 209 | 21g | 0g | 13g |
| لكل 100 g | 246 | 25g | 0g | 15g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 209 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل فخذ الدجاج بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في فخذ الدجاج؟
تحتوي فخذ واحد مع الجلد (85 غ) من فخذ الدجاج على نحو 209 سعرة حرارية، مع 21 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و13 جم دهون.
كم مقدار البروتين في فخذ الدجاج؟
تحتوي فخذ واحد مع الجلد (85 غ) من فخذ الدجاج على نحو 21 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في فخذ الدجاج؟
يحتوي فخذ واحد مع الجلد (85 غ) من فخذ الدجاج على حوالي 0g من الكربوهيدرات و13g من الدهون.
هل فخذ الدجاج مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 209 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج فخذ الدجاج ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق فخذ الدجاج؟
يستغرق حرق حوالي 209 سعرة حرارية نحو 49 دقيقة من المشي أو 17 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.