بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في سمك السلمون؟
تحتوي 100 جم مطبوخ من سمك السلمون على نحو 206 سعرة حرارية، مع 22 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و13 جم دهون.
السلمون سمك دهني غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
السعرات الحرارية
206
لكل حصة
100 جم مطبوخ
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 100 جم مطبوخ | 206 | 22g | 0g | 13g |
| لكل 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 206 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل سمك السلمون بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في سمك السلمون؟
تحتوي 100 جم مطبوخ من سمك السلمون على نحو 206 سعرة حرارية، مع 22 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و13 جم دهون.
كم مقدار البروتين في سمك السلمون؟
تحتوي 100 جم مطبوخ من سمك السلمون على نحو 22 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في سمك السلمون؟
يحتوي 100 جم مطبوخ من سمك السلمون على حوالي 0g من الكربوهيدرات و13g من الدهون.
هل سمك السلمون مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 206 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج سمك السلمون ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق سمك السلمون؟
يستغرق حرق حوالي 206 سعرة حرارية نحو 48 دقيقة من المشي أو 17 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.