بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في البيض المخفوق؟
تحتوي بيضتان (122 غ) من البيض المخفوق على نحو 182 سعرة حرارية، مع 12.2 جم بروتين و2.4 جم كربوهيدرات و13.3 جم دهون.
البيض المخفوق هو بيض مخفوق يُطهى في المقلاة ويوفّر بروتيناً كاملاً إضافة إلى الكولين وفيتامين د.
السعرات الحرارية
182
لكل حصة
بيضتان (122 غ)
منها سكريات: 1.9g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| بيضتان (122 غ) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| لكل 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 182 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل البيض المخفوق بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في البيض المخفوق؟
تحتوي بيضتان (122 غ) من البيض المخفوق على نحو 182 سعرة حرارية، مع 12.2 جم بروتين و2.4 جم كربوهيدرات و13.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في البيض المخفوق؟
تحتوي بيضتان (122 غ) من البيض المخفوق على نحو 12.2 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في البيض المخفوق؟
يحتوي بيضتان (122 غ) من البيض المخفوق على حوالي 2.4g من الكربوهيدرات و13.3g من الدهون.
هل البيض المخفوق مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 182 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج البيض المخفوق ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق البيض المخفوق؟
يستغرق حرق حوالي 182 سعرة حرارية نحو 42 دقيقة من المشي أو 15 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.