بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة لحم خنزير؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع العظم (85 g) من شريحة لحم خنزير على نحو 180 سعرة حرارية، مع 24.3 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و8.6 جم دهون.
شريحة لحم الخنزير قطعة قليلة الدهن من خاصرة الخنزير عالية البروتين ومصدر جيد للثيامين.
السعرات الحرارية
180
لكل حصة
3 oz مطبوخ، منزوع العظم (85 g)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz مطبوخ، منزوع العظم (85 g) | 180 | 24.3g | 0g | 8.6g |
| لكل 100 g | 212 | 29g | 0g | 10g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 180 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل شريحة لحم خنزير بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة لحم خنزير؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع العظم (85 g) من شريحة لحم خنزير على نحو 180 سعرة حرارية، مع 24.3 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و8.6 جم دهون.
كم مقدار البروتين في شريحة لحم خنزير؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع العظم (85 g) من شريحة لحم خنزير على نحو 24.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع العظم (85 g) من شريحة لحم خنزير على حوالي 0g من الكربوهيدرات و8.6g من الدهون.
هل شريحة لحم خنزير مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 180 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج شريحة لحم خنزير ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق شريحة لحم خنزير؟
يستغرق حرق حوالي 180 سعرة حرارية نحو 42 دقيقة من المشي أو 15 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.