بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة اللحم؟
تحتوي 100 جم لحم خاصرة مطبوخ من شريحة اللحم على نحو 244 سعرة حرارية، مع 27 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و15 جم دهون.
شريحة اللحم مصدر غني بالبروتين المتكامل والحديد والزنك وفيتامين B12.
السعرات الحرارية
244
لكل حصة
100 جم لحم خاصرة مطبوخ
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 100 جم لحم خاصرة مطبوخ | 244 | 27g | 0g | 15g |
| لكل 100 g | 244 | 27g | 0g | 15g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 244 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل شريحة اللحم بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة اللحم؟
تحتوي 100 جم لحم خاصرة مطبوخ من شريحة اللحم على نحو 244 سعرة حرارية، مع 27 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و15 جم دهون.
كم مقدار البروتين في شريحة اللحم؟
تحتوي 100 جم لحم خاصرة مطبوخ من شريحة اللحم على نحو 27 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في شريحة اللحم؟
يحتوي 100 جم لحم خاصرة مطبوخ من شريحة اللحم على حوالي 0g من الكربوهيدرات و15g من الدهون.
هل شريحة اللحم مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 244 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج شريحة اللحم ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق شريحة اللحم؟
يستغرق حرق حوالي 244 سعرة حرارية نحو 57 دقيقة من المشي أو 20 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.