حبوب
كم عدد السعرات الحرارية في الكسكس؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (157 غ) من الكسكس على نحو 176 سعرة حرارية، مع 6 جم بروتين و36.5 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
الكسكس نوع خفيف وهشّ من المعكرونة مصنوع من سميد القمح المطهو بالبخار وغني بالكربوهيدرات وقليل الدهون.
السعرات الحرارية
176
لكل حصة
كوب واحد مطبوخ (157 غ)
منها سكريات: 0.1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد مطبوخ (157 غ) | 176 | 6g | 36.5g | 0.3g |
| لكل 100 g | 112 | 3.8g | 23g | 0.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 176 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الكسكس بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الكسكس؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (157 غ) من الكسكس على نحو 176 سعرة حرارية، مع 6 جم بروتين و36.5 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الكسكس؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (157 غ) من الكسكس على نحو 6 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الكسكس؟
يحتوي كوب واحد مطبوخ (157 غ) من الكسكس على حوالي 36.5g من الكربوهيدرات و0.3g من الدهون.
هل الكسكس مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 176 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الكسكس ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الكسكس؟
يستغرق حرق حوالي 176 سعرة حرارية نحو 41 دقيقة من المشي أو 15 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.