حبوب
كم عدد السعرات الحرارية في الأرز الأبيض؟
تحتوي كوب مطبوخ (158 جم) من الأرز الأبيض على نحو 205 سعرة حرارية، مع 4.3 جم بروتين و45 جم كربوهيدرات و0.4 جم دهون.
الأرز الأبيض مصدر كربوهيدرات أساسي سريع الهضم يناسب كل شيء تقريبًا.
السعرات الحرارية
205
لكل حصة
كوب مطبوخ (158 جم)
منها سكريات: 0.1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب مطبوخ (158 جم) | 205 | 4.3g | 45g | 0.4g |
| لكل 100 g | 130 | 2.7g | 28g | 0.3g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 205 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الأرز الأبيض بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الأرز الأبيض؟
تحتوي كوب مطبوخ (158 جم) من الأرز الأبيض على نحو 205 سعرة حرارية، مع 4.3 جم بروتين و45 جم كربوهيدرات و0.4 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الأرز الأبيض؟
تحتوي كوب مطبوخ (158 جم) من الأرز الأبيض على نحو 4.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الأرز الأبيض؟
يحتوي كوب مطبوخ (158 جم) من الأرز الأبيض على حوالي 45g من الكربوهيدرات و0.4g من الدهون.
هل الأرز الأبيض مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 205 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الأرز الأبيض ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الأرز الأبيض؟
يستغرق حرق حوالي 205 سعرة حرارية نحو 48 دقيقة من المشي أو 17 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.