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饮品
一杯奶昔有多少卡路里？
1 杯 (240 ml)一杯奶昔约含 270 卡路里，蛋白质 7 克、碳水化合物 43 克、脂肪 8 克。
奶昔是由牛奶和冰淇淋搅打而成的浓稠饮品，糖分和饱和脂肪含量高。
卡路里
270
每份
1 杯 (240 ml)
7g 蛋白质
43g 碳水
8g 脂肪
0.5g 纤维
其中糖分：38g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (240 ml) | 270 | 7g | 43g | 8g |
| 每 100 g | 113 | 2.9g | 18g | 3.3g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 10% 碳水 64% 脂肪 26%
消耗热量
消耗 270 卡路里大约需要的时间：
🚶
63
分钟
步行
🏃
22
分钟
跑步
🚴
29
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一杯奶昔有多少卡路里？
1 杯 (240 ml)一杯奶昔约含 270 卡路里，蛋白质 7 克、碳水化合物 43 克、脂肪 8 克。
一杯奶昔含多少蛋白质？
1 杯 (240 ml)一杯奶昔约含 7 克蛋白质。
一杯奶昔含有多少碳水和脂肪？
1 杯 (240 ml)一杯奶昔约含 43g 碳水化合物和 8g 脂肪。
一杯奶昔适合减肥吗？
每份约 270 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一杯奶昔就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一杯奶昔需要多长时间？
消耗约 270 卡路里，大约需要步行 63 分钟或跑步 22 分钟。