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飲品
奶昔有多少熱量？
1 杯 (240 ml)的奶昔約有 270 大卡熱量，含 7 公克蛋白質、43 公克碳水化合物與 8 公克脂肪。
奶昔是以牛奶和冰淇淋打成的濃稠飲品，糖分和飽和脂肪含量高。
熱量
270
每份
1 杯 (240 ml)
7g 蛋白質
43g 碳水
8g 脂肪
0.5g 纖維
其中糖：38g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (240 ml) | 270 | 7g | 43g | 8g |
| 每 100 g | 113 | 2.9g | 18g | 3.3g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 10% 碳水 64% 脂肪 26%
消耗熱量
消耗 270 卡路里大約需要的時間：
🚶
63
分鐘
步行
🏃
22
分鐘
跑步
🚴
29
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄奶昔
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
奶昔有多少熱量？
1 杯 (240 ml)的奶昔約有 270 大卡熱量，含 7 公克蛋白質、43 公克碳水化合物與 8 公克脂肪。
奶昔含多少蛋白質？
1 杯 (240 ml)的奶昔約含 7 公克蛋白質。
奶昔含有多少碳水化合物和脂肪？
奶昔（1 杯 (240 ml)）約含有 43g 碳水化合物與 8g 脂肪。
奶昔適合減重嗎？
每份約 270 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，奶昔就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉奶昔需要多久？
消耗約 270 卡路里，大約需要步行 63 分鐘或跑步 22 分鐘。