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零食
黑巧克力有多少卡路里？
1 oz (28 g)黑巧克力约含 170 卡路里，蛋白质 2.2 克、碳水化合物 13 克、脂肪 12.1 克。
黑巧克力是一种以可可为主的浓郁美食，含有抗氧化物和铁质，糖分也比牛奶巧克力更少。
卡路里
170
每份
1 oz (28 g)
2.2g 蛋白质
13g 碳水
12.1g 脂肪
3.1g 纤维
其中糖分：6.8g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 170 | 2.2g | 13g | 12.1g |
| 每 100 g | 607 | 7.9g | 46g | 43g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 5% 碳水 31% 脂肪 64%
消耗热量
消耗 170 卡路里大约需要的时间：
🚶
40
分钟
步行
🏃
14
分钟
跑步
🚴
19
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
黑巧克力有多少卡路里？
1 oz (28 g)黑巧克力约含 170 卡路里，蛋白质 2.2 克、碳水化合物 13 克、脂肪 12.1 克。
黑巧克力含多少蛋白质？
1 oz (28 g)黑巧克力约含 2.2 克蛋白质。
黑巧克力含有多少碳水和脂肪？
1 oz (28 g)黑巧克力约含 13g 碳水化合物和 12.1g 脂肪。
黑巧克力适合减肥吗？
每份约 170 卡路里，只要符合你的每日热量预算，黑巧克力就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉黑巧克力需要多长时间？
消耗约 170 卡路里，大约需要步行 40 分钟或跑步 14 分钟。