سبزی
پالک میں کتنی کیلوریز ہیں؟
پالک کی 1 کپ کچی (30 گرام) میں تقریباً 7 کیلوریز ہوتی ہیں، 0.9 گرام پروٹین، 1.1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
پالک ایک پتوں والی ہری سبزی ہے جس میں آئرن، وٹامن کے، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس بھرپور ہوتے ہیں۔
کیلوریز
7
فی سرونگ
1 کپ کچی (30 گرام)
جس میں شکر: 0.1g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ کچی (30 گرام) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| فی 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
7 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
پالک کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
پالک میں کتنی کیلوریز ہیں؟
پالک کی 1 کپ کچی (30 گرام) میں تقریباً 7 کیلوریز ہوتی ہیں، 0.9 گرام پروٹین، 1.1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
پالک میں کتنی پروٹین ہے؟
پالک کی 1 کپ کچی (30 گرام) میں تقریباً 0.9 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
پالک میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
پالک کے 1 کپ کچی (30 گرام) میں تقریباً 1.1g کاربوہائیڈریٹس اور 0.1g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا پالک وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 7 کیلوریز کے ساتھ، پالک وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
پالک کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 7 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 2 منٹ پیدل چلنا یا 1 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔