پروٹین
جھینگا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
جھینگا کی 3 اونس پکا ہوا (85 گرام) میں تقریباً 85 کیلوریز ہوتی ہیں، 20 گرام پروٹین، 0.2 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.9 گرام چکنائی کے ساتھ۔
جھینگا ایک کم چکنائی والی سمندری غذا ہے جس میں پروٹین، سیلینیم اور وٹامن بی12 زیادہ ہوتا ہے۔
کیلوریز
85
فی سرونگ
3 اونس پکا ہوا (85 گرام)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 3 اونس پکا ہوا (85 گرام) | 85 | 20g | 0.2g | 0.9g |
| فی 100 g | 100 | 24g | 0.2g | 1.1g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
85 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
جھینگا کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
جھینگا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
جھینگا کی 3 اونس پکا ہوا (85 گرام) میں تقریباً 85 کیلوریز ہوتی ہیں، 20 گرام پروٹین، 0.2 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.9 گرام چکنائی کے ساتھ۔
جھینگا میں کتنی پروٹین ہے؟
جھینگا کی 3 اونس پکا ہوا (85 گرام) میں تقریباً 20 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
جھینگا میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
جھینگا کے 3 اونس پکا ہوا (85 گرام) میں تقریباً 0.2g کاربوہائیڈریٹس اور 0.9g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا جھینگا وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 85 کیلوریز کے ساتھ، جھینگا وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
جھینگا کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 85 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 20 منٹ پیدل چلنا یا 7 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔