پروٹین
انڈے کی بھجیا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
انڈے کی بھجیا کی 2 انڈے (122 g) میں تقریباً 182 کیلوریز ہوتی ہیں، 12.2 گرام پروٹین، 2.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
انڈے کی بھجیا پھینٹے ہوئے انڈوں کو کڑاہی میں پکا کر بنائی جاتی ہے، جو مکمل پروٹین کے ساتھ کولین اور وٹامن ڈی فراہم کرتی ہے۔
کیلوریز
182
فی سرونگ
2 انڈے (122 g)
جس میں شکر: 1.9g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 2 انڈے (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| فی 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
182 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
انڈے کی بھجیا کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
انڈے کی بھجیا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
انڈے کی بھجیا کی 2 انڈے (122 g) میں تقریباً 182 کیلوریز ہوتی ہیں، 12.2 گرام پروٹین، 2.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
انڈے کی بھجیا میں کتنی پروٹین ہے؟
انڈے کی بھجیا کی 2 انڈے (122 g) میں تقریباً 12.2 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
انڈے کی بھجیا میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
انڈے کی بھجیا کے 2 انڈے (122 g) میں تقریباً 2.4g کاربوہائیڈریٹس اور 13.3g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا انڈے کی بھجیا وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 182 کیلوریز کے ساتھ، انڈے کی بھجیا وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
انڈے کی بھجیا کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 182 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 42 منٹ پیدل چلنا یا 15 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔