پروٹین
سارڈین مچھلی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
سارڈین مچھلی کی 1 ڈبہ چھانا ہوا (92 g) میں تقریباً 191 کیلوریز ہوتی ہیں، 23 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 11 گرام چکنائی کے ساتھ۔
سارڈین چھوٹی چکنائی والی مچھلیاں ہیں جو پروٹین، اومیگا-3 چکنائی، کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہیں۔
کیلوریز
191
فی سرونگ
1 ڈبہ چھانا ہوا (92 g)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 ڈبہ چھانا ہوا (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| فی 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
191 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
سارڈین مچھلی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
سارڈین مچھلی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
سارڈین مچھلی کی 1 ڈبہ چھانا ہوا (92 g) میں تقریباً 191 کیلوریز ہوتی ہیں، 23 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 11 گرام چکنائی کے ساتھ۔
سارڈین مچھلی میں کتنی پروٹین ہے؟
سارڈین مچھلی کی 1 ڈبہ چھانا ہوا (92 g) میں تقریباً 23 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
سارڈین مچھلی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
سارڈین مچھلی کے 1 ڈبہ چھانا ہوا (92 g) میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 11g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا سارڈین مچھلی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 191 کیلوریز کے ساتھ، سارڈین مچھلی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
سارڈین مچھلی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 191 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 45 منٹ پیدل چلنا یا 16 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔