پروٹین
سالمن مچھلی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
سالمن مچھلی کی 100 گرام پکی ہوئی میں تقریباً 206 کیلوریز ہوتی ہیں، 22 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13 گرام چکنائی کے ساتھ۔
سالمن ایک چکنائی والی مچھلی ہے جو پروٹین اور اومیگا-3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہے۔
کیلوریز
206
فی سرونگ
100 گرام پکی ہوئی
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 100 گرام پکی ہوئی | 206 | 22g | 0g | 13g |
| فی 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
206 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
سالمن مچھلی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
سالمن مچھلی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
سالمن مچھلی کی 100 گرام پکی ہوئی میں تقریباً 206 کیلوریز ہوتی ہیں، 22 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13 گرام چکنائی کے ساتھ۔
سالمن مچھلی میں کتنی پروٹین ہے؟
سالمن مچھلی کی 100 گرام پکی ہوئی میں تقریباً 22 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
سالمن مچھلی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
سالمن مچھلی کے 100 گرام پکی ہوئی میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 13g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا سالمن مچھلی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 206 کیلوریز کے ساتھ، سالمن مچھلی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
سالمن مچھلی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 206 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 48 منٹ پیدل چلنا یا 17 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔