پروٹین
مرغی کی ران میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مرغی کی ران کی 1 ران، چھلکے سمیت (85 g) میں تقریباً 209 کیلوریز ہوتی ہیں، 21 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13 گرام چکنائی کے ساتھ۔
مرغی کی ران گہرے گوشت کا رسیلا حصہ ہے جس میں پروٹین زیادہ اور چکنائی معتدل ہوتی ہے۔
کیلوریز
209
فی سرونگ
1 ران، چھلکے سمیت (85 g)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 ران، چھلکے سمیت (85 g) | 209 | 21g | 0g | 13g |
| فی 100 g | 246 | 25g | 0g | 15g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
209 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
مرغی کی ران کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
مرغی کی ران میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مرغی کی ران کی 1 ران، چھلکے سمیت (85 g) میں تقریباً 209 کیلوریز ہوتی ہیں، 21 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13 گرام چکنائی کے ساتھ۔
مرغی کی ران میں کتنی پروٹین ہے؟
مرغی کی ران کی 1 ران، چھلکے سمیت (85 g) میں تقریباً 21 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
مرغی کی ران میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
مرغی کی ران کے 1 ران، چھلکے سمیت (85 g) میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 13g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا مرغی کی ران وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 209 کیلوریز کے ساتھ، مرغی کی ران وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
مرغی کی ران کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 209 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 49 منٹ پیدل چلنا یا 17 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔