سپلیمنٹ
ایک پروٹین شیک میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک پروٹین شیک کی 1 اسکوپ وے پانی میں (تقریباً 32 گرام) میں تقریباً 120 کیلوریز ہوتی ہیں، 24 گرام پروٹین، 3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
وے پروٹین شیک زیادہ پروٹین ہدف پورا کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے۔
کیلوریز
120
فی سرونگ
1 اسکوپ وے پانی میں (تقریباً 32 گرام)
جس میں شکر: 2g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 اسکوپ وے پانی میں (تقریباً 32 گرام) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| فی 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
120 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایک پروٹین شیک کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک پروٹین شیک میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک پروٹین شیک کی 1 اسکوپ وے پانی میں (تقریباً 32 گرام) میں تقریباً 120 کیلوریز ہوتی ہیں، 24 گرام پروٹین، 3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایک پروٹین شیک میں کتنی پروٹین ہے؟
ایک پروٹین شیک کی 1 اسکوپ وے پانی میں (تقریباً 32 گرام) میں تقریباً 24 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایک پروٹین شیک میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایک پروٹین شیک کے 1 اسکوپ وے پانی میں (تقریباً 32 گرام) میں تقریباً 3g کاربوہائیڈریٹس اور 1.5g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایک پروٹین شیک وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 120 کیلوریز کے ساتھ، ایک پروٹین شیک وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایک پروٹین شیک کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 120 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 28 منٹ پیدل چلنا یا 10 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔