اناج
اوٹمیل میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اوٹمیل کی 1 کپ پکا ہوا (234 گرام) میں تقریباً 150 کیلوریز ہوتی ہیں، 6 گرام پروٹین، 27 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اوٹمیل ایک پیٹ بھرنے والا سالم اناج ہے جس کا حل پذیر فائبر مستحکم توانائی دیتا ہے۔
کیلوریز
150
فی سرونگ
1 کپ پکا ہوا (234 گرام)
جس میں شکر: 1g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکا ہوا (234 گرام) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| فی 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
150 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
اوٹمیل کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
اوٹمیل میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اوٹمیل کی 1 کپ پکا ہوا (234 گرام) میں تقریباً 150 کیلوریز ہوتی ہیں، 6 گرام پروٹین، 27 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اوٹمیل میں کتنی پروٹین ہے؟
اوٹمیل کی 1 کپ پکا ہوا (234 گرام) میں تقریباً 6 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
اوٹمیل میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
اوٹمیل کے 1 کپ پکا ہوا (234 گرام) میں تقریباً 27g کاربوہائیڈریٹس اور 3g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا اوٹمیل وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 150 کیلوریز کے ساتھ، اوٹمیل وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
اوٹمیل کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 150 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 35 منٹ پیدل چلنا یا 12 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔