پروٹین
ٹرکی کا قیمہ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ٹرکی کا قیمہ کی 3 oz پکا ہوا (85 g) میں تقریباً 170 کیلوریز ہوتی ہیں، 21 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 9.4 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ٹرکی کا قیمہ کم چکنائی والا پولٹری گوشت ہے جو اعلیٰ معیار کا پروٹین اور بیف کے مقابلے میں کم سیر شدہ چکنائی فراہم کرتا ہے۔
کیلوریز
170
فی سرونگ
3 oz پکا ہوا (85 g)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz پکا ہوا (85 g) | 170 | 21g | 0g | 9.4g |
| فی 100 g | 200 | 25g | 0g | 11g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
170 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ٹرکی کا قیمہ کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ٹرکی کا قیمہ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ٹرکی کا قیمہ کی 3 oz پکا ہوا (85 g) میں تقریباً 170 کیلوریز ہوتی ہیں، 21 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 9.4 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ٹرکی کا قیمہ میں کتنی پروٹین ہے؟
ٹرکی کا قیمہ کی 3 oz پکا ہوا (85 g) میں تقریباً 21 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ٹرکی کا قیمہ میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ٹرکی کا قیمہ کے 3 oz پکا ہوا (85 g) میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 9.4g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ٹرکی کا قیمہ وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 170 کیلوریز کے ساتھ، ٹرکی کا قیمہ وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ٹرکی کا قیمہ کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 170 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 40 منٹ پیدل چلنا یا 14 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔