ہلکی پھلکی غذا
ایک ڈونٹ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک ڈونٹ کی 1 درمیانہ (60 g) میں تقریباً 253 کیلوریز ہوتی ہیں، 3 گرام پروٹین، 28.5 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 14 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ڈونٹ تلی ہوئی میٹھی لوئی کا ایک چھلا ہے جس پر عام طور پر گلیز یا چینی لگی ہوتی ہے اور اس میں چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس زیادہ ہوتے ہیں۔
کیلوریز
253
فی سرونگ
1 درمیانہ (60 g)
جس میں شکر: 12g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 درمیانہ (60 g) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| فی 100 g | 422 | 5g | 48g | 23g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
253 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایک ڈونٹ کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک ڈونٹ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک ڈونٹ کی 1 درمیانہ (60 g) میں تقریباً 253 کیلوریز ہوتی ہیں، 3 گرام پروٹین، 28.5 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 14 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایک ڈونٹ میں کتنی پروٹین ہے؟
ایک ڈونٹ کی 1 درمیانہ (60 g) میں تقریباً 3 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایک ڈونٹ میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایک ڈونٹ کے 1 درمیانہ (60 g) میں تقریباً 28.5g کاربوہائیڈریٹس اور 14g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایک ڈونٹ وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 253 کیلوریز کے ساتھ، ایک ڈونٹ وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایک ڈونٹ کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 253 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 59 منٹ پیدل چلنا یا 21 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔