پھل
چیریاں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چیریاں کی 1 کپ، گٹھلی نکالی ہوئی (154 گرام) میں تقریباً 97 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.6 گرام پروٹین، 24.7 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چیریاں میٹھے گٹھلی دار پھل ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس، پوٹاشیم اور سوزش کم کرنے والے اجزا بھرپور ہوتے ہیں۔
کیلوریز
97
فی سرونگ
1 کپ، گٹھلی نکالی ہوئی (154 گرام)
جس میں شکر: 19.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ، گٹھلی نکالی ہوئی (154 گرام) | 97 | 1.6g | 24.7g | 0.3g |
| فی 100 g | 63 | 1g | 16g | 0.2g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
97 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
چیریاں کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
چیریاں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چیریاں کی 1 کپ، گٹھلی نکالی ہوئی (154 گرام) میں تقریباً 97 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.6 گرام پروٹین، 24.7 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چیریاں میں کتنی پروٹین ہے؟
چیریاں کی 1 کپ، گٹھلی نکالی ہوئی (154 گرام) میں تقریباً 1.6 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
چیریاں میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
چیریاں کے 1 کپ، گٹھلی نکالی ہوئی (154 گرام) میں تقریباً 24.7g کاربوہائیڈریٹس اور 0.3g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا چیریاں وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 97 کیلوریز کے ساتھ، چیریاں وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
چیریاں کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 97 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 23 منٹ پیدل چلنا یا 8 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔