پھل
بلیو بیریاں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بلیو بیریاں کی 1 کپ (148 گرام) میں تقریباً 84 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.1 گرام پروٹین، 21.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بلیو بیریاں چھوٹی نیلی جامنی بیریاں ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن کے اور غذائی ریشہ بھرپور ہوتا ہے۔
کیلوریز
84
فی سرونگ
1 کپ (148 گرام)
جس میں شکر: 14.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ (148 گرام) | 84 | 1.1g | 21.4g | 0.5g |
| فی 100 g | 57 | 0.7g | 14g | 0.3g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
84 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
بلیو بیریاں کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
بلیو بیریاں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
بلیو بیریاں کی 1 کپ (148 گرام) میں تقریباً 84 کیلوریز ہوتی ہیں، 1.1 گرام پروٹین، 21.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
بلیو بیریاں میں کتنی پروٹین ہے؟
بلیو بیریاں کی 1 کپ (148 گرام) میں تقریباً 1.1 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
بلیو بیریاں میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
بلیو بیریاں کے 1 کپ (148 گرام) میں تقریباً 21.4g کاربوہائیڈریٹس اور 0.5g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا بلیو بیریاں وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 84 کیلوریز کے ساتھ، بلیو بیریاں وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
بلیو بیریاں کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 84 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 20 منٹ پیدل چلنا یا 7 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔