Legume
Câte calorii are sparanghel?
1 cană fiert (180 g) de sparanghel are aproximativ 40 de calorii, cu 4.3 g proteine, 7.4 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi.
Sparanghelul este o legumă fragedă de primăvară, bogată în acid folic, vitamina K și fibre, cu o aromă savuroasă distinctă.
Calorii
40
Per porție
1 cană fiert (180 g)
din care zaharuri: 2.5g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană fiert (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| La 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 40 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează sparanghel dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are sparanghel?
1 cană fiert (180 g) de sparanghel are aproximativ 40 de calorii, cu 4.3 g proteine, 7.4 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi.
Câte proteine are sparanghel?
1 cană fiert (180 g) de sparanghel conține aproximativ 4.3 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține sparanghel?
1 cană fiert (180 g) de sparanghel conține aproximativ 7.4g de carbohidrați și 0.4g de grăsimi.
Este sparanghel bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 40 de calorii pe porție, sparanghel se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din sparanghel?
Arderea a aproximativ 40 de calorii necesită cam 9 minute de mers pe jos sau 3 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.