이 계산기를 사이트에 삽입하세요 — 무료

아래 코드를 복사해 블로그나 웹사이트에 LensNutra 계산기를 삽입하세요. 무료이고, 반응형이며, 자동으로 최신 상태를 유지합니다.

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'적정 체중'이란?

완벽한 하나의 숫자는 없습니다. 가장 유용한 기준은 BMI 18.5~24.9에 해당하는, 키에 맞는 건강 체중 범위입니다. 전통적인 공식(Devine, Robinson, Miller)은 성별과 키에 따라 하나의 값을 제시하며, 이 도구가 그 값들을 평균 내어 보여 줍니다.

목표 체중에 도달하는 법

칼로리 계산기로 유지 칼로리를 확인한 다음, 칼로리 결핍 계산기로 꾸준한 결핍 계획을 세우세요.

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