🍝
穀物
スパゲッティのカロリーは？
スパゲッティ（調理後1カップ（140 g））のカロリーは約221kcalで、タンパク質8.1g・炭水化物43.2g・脂質1.3gです。
スパゲッティは小麦から作られる長く細いパスタで、腹持ちの良い炭水化物の供給源です。
カロリー
221
1食あたり
調理後1カップ（140 g）
8.1g タンパク質
43.2g 炭水化物
1.3g 脂質
2.5g 食物繊維
うち糖質：0.8g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理後1カップ（140 g） | 221 | 8.1g | 43.2g | 1.3g |
| 100 gあたり | 158 | 5.8g | 31g | 0.9g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 15% 炭水化物 80% 脂質 5%
カロリーを消費しよう
221カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
52
分
ウォーキング
🏃
18
分
ランニング
🚴
24
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
スパゲッティを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
スパゲッティのカロリーは何kcalですか？
スパゲッティ（調理後1カップ（140 g））のカロリーは約221kcalで、タンパク質8.1g・炭水化物43.2g・脂質1.3gです。
スパゲッティのタンパク質はどのくらいですか？
スパゲッティ（調理後1カップ（140 g））には、約8.1gのタンパク質が含まれています。
スパゲッティに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
スパゲッティ調理後1カップ（140 g）には、炭水化物が約43.2g、脂質が約1.3g含まれています。
スパゲッティはダイエットに向いていますか?
1食あたり約221カロリーのスパゲッティは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
スパゲッティのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約221カロリーを消費するには、ウォーキングで約52分、ランニングで約18分かかります。
関連する食品
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。